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动作一：爬山

这个动作看起来就像爬山一样，首先双手撑住地板，双腿交替向前蹬。

整个过程里你需要腰部保持自然水平，肚子收紧，一喷瘦代加工，有节奏呼吸。

这个动作结束之后不要停，咱们---换下一个动作。

动作二：交替平板支撑

首先和平板支撑一样，腰部保持水平，一喷瘦代加工报价，视线朝下放松脖子，手肘和肩膀在一条垂线上。

然后大臂---，交替让手臂伸直撑起身体，这时候你可能会左右乱晃，一喷瘦代加工批发，但这是正常现象。

但这还不是厉害的，咱们看下一个动作！

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三、---不掉秤的10大原因

1、心情不好、大喜大悲着急上火不掉秤。

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7、经期或经期前后不掉秤

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